Lắc vòng có to mông không? Bí quyết lắc vòng hiệu quả

Khi nhắc đến tập lắc vòng, hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng tuyệt vời của nó. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình, không chỉ giúp làm thon gọn vùng hông mà lắc…

Nên tập thể dục vào lúc nào phù hợp với cơ thể nhất

Bên cạnh việc lựa chọn hình thức và cách tập luyện như thế nào để phù hợp nhất với sức khỏe thì việc quan tâm đến nên tập thể dục vào lúc nào cũng vô cùng quan trọng. Vì nếu bạn tập vào những…